のこと帖

人によってはどうでもいいが。人によっては役に立つ。世間巷間耳目に触れ、頭で考え、心に浮かんだことごとを記していく「のこと」の帖面。雑記帳。

ダイエットのこと

脂肪は、温かく柔らかい箇所から落ちていく

 

腰まわり(30秒)

(1)床に四つん這いになり、股関節を開くようにして床と水平に右足を上げます。

(2)そのまま後ろへ向かってキックするようなイメージで伸ばし、元に戻します。

(3)左足も同様に、左右10回ずつ行います。

一日30秒でOK!驚くほど簡単な「腰のぷに肉」を落とすテク