のこと帖

人によってはどうでもいいが。人によっては役に立つ。世間巷間耳目に触れ、頭で考え、心に浮かんだことごとを記していく「のこと」の帖面。雑記帳。

牛丼のこと

【結論】牛丼はミニ盛+紅生姜で充分!

 

すき家 牛丼
サイズご飯具材カロリー値段炭水化物脂質たんぱく質
ミニ 180g 60g 508kcal 210円 78.7g 14.8g 14.8g
並盛 250g 85g 673kcal 250円 108.3g 18.2g 19.1g

サラダ100円28kcal

 

松屋 牛めし ※味噌汁込み
サイズご飯具材カロリー値段炭水化物脂質たんぱく質
ミニ盛 160g 60g 520kcal 240円 67.3g 20.3g 14.3g
並盛 260g 85g 743kcal 290円 102.5g 26.4g 19.4g

生野菜100円25kcal

 

吉野家 牛丼
サイズご飯具材カロリー値段炭水化物脂質たんぱく質
並盛 250g 90g 702kcal 300円 102.5g 23.5g 19.9g

生野菜サラダ100円23kcal