読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

のこと帖

人によってはどうでもいいが。人によっては役に立つ。世間巷間で目にし、耳に入れ、頭で考え、心に浮かんだことごとを記していく「のこと」の帖面。雑記帳。

三大栄養素のこと

栄養素使われ方エネルギー効率
炭水化物(糖質) 分泌液、粘液、核酸の材料 1gあたり4kcal
タンパク質 臓器や血液、筋肉、骨など体の材料 1gあたり4kcal
脂質 細胞膜やホルモン、生理活性物質の材料 1gあたり9kcal