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のこと帖

人によってはどうでもいいが。人によっては役に立つ。世間巷間で目にし、耳に入れ、頭で考え、心に浮かんだことごとを記していく「のこと」の帖面。雑記帳。

健康のこと

昆布水のこと

昆布水 【材料】 水 1リットル 乾燥昆布 10グラム 【作り方】 乾燥昆布を水で軽く濡らし、1~2ミリ幅にカットする カットした昆布を容器に入れ、水を注ぐ 冷蔵庫で3時間以上寝かせれば完成 ※冷蔵庫で2週間程度保存できる ※昆布の旨味と栄養分が残って…

化粧品のこと

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スムージーのこと

ミキサー選び スムージー用のミキサーと言えばvitamixが有名だが、デカいしうるさい。 手軽に始めるなら日本製で充分。 メーカー Panasonic ファイバーミキサー 象印 ヘルシーミックス TESCOM ジュースミキサー 型番 MX-X700 BM-RE08 TM900 容量 1000ml 750m…

乳酸菌のこと

LS1乳酸菌(TI2711)は、歯周病や口臭の予防に効果があるらしい。 【他にも乳酸菌の効果いろいろ】 乳酸菌の効果にもいろいろある!ヨーグルトの選び方まとめ - NAVER まとめ ライオン オーラルヘルス タブレット 乳酸菌 30粒 × 3箱 歯科用 出版社/メーカー…

牛丼のこと

【結論】牛丼はミニ盛+紅生姜で充分! すき家 牛丼 サイズご飯具材カロリー値段炭水化物脂質たんぱく質 ミニ 180g 60g 508kcal 210円 78.7g 14.8g 14.8g 並盛 250g 85g 673kcal 250円 108.3g 18.2g 19.1g サラダ100円28kcal 松屋 牛めし ※味噌汁込み サイズ…

ダイエットのこと

最初に思い出すべきこと5つ 「食事制限も運動もせず、楽して痩せることはあり得ません」(健康食品の表示について|消費者庁) 「摂取カロリー<消費カロリー」なら必ず体重は減少する 「7.2kcalの消費で体重1g」を燃焼する 「糖質⇒脂質⇒たんぱく質の順」で…